La bussola è uno strumento di orientamento fondamentale per chiunque si avventuri in attività all’aperto come l’escursionismo, l’alpinismo o il campeggio. Saper utilizzare una bussola può essere la differenza tra perdere il proprio orientamento e arrivare a destinazione in modo sicuro e preciso. In questa guida, esploreremo le componenti della bussola, come prepararla per l’utilizzo, […]

Quando decidete di iniziare un percorso da runner, dovete sempre tener presente quanto sia necessario fare il riscaldamento. Il riscaldamento infatti, è la base per ogni attività fisica e sia che siete un jogger, oppure se siete un runner alle prime armi, non fa molta differenza in quanto comunque, dovrete scegliere sempre il riscaldamento pre […]

Se avete deciso di correre ed avete già superato il primo step iniziale, ovvero quello che può essere considerato a maniera unanime il più difficile, siete pronti per passare alla fase successiva e cercare quindi di migliorare la vostra pratica cercando di intensificare l’azione del cardio fitness. Infatti il corpo sta iniziando ad abituarsi a […]

Quale donna non vorrebbe fare in spiaggia una bellissima figura sfoggiando un corpo da urlo, senza imperfezioni in spiaggia? Purtroppo tutte le donne, che lo vogliano o no, hanno bisogno di sentirsi belle e informa. Uno dei punti critici del corpo femminile è l’interno coscia. Esistono però degli esercizi mirati che possono aiutarvi a tonificare […]